ПАМЯТЬ СЕРДЦА.

       Дорогие друзья,  приглашаем всех на вечер памяти врача-гинеколога Голышевой Галины Александровны, который состоится 4 февраля в нашем ДК «Жигулёвский» в 18-00 при участии академического хора «Возрождение».  В этом коллективе Галина Александровна пела с 2007 года.

       Многим своим пациентам она помогла в трудную минуту принять горести и искренне боролась за их здоровье и также тепло, будто с дочерьми, разделяла радостные вести. Будем рады , если Вы расскажете историю знакомства с нашим доктором или поделитесь каким-то памятным моментом, связанным с нею!
8-9179696844.
вход свободный

Уважаемые дамы,  рады вам сообщить — этой осенью у нас возобновит свою работу врач из Тольятти онко-гинеколог, маммолог Кичурина Александра Константиновна. Просим записываться заранее, так как приём ведётся пока 2 раза в неделю

До недавнего времени считалось, что всё жирное вредно, а холестерин стал буквально олицетворением зла. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин и служат причиной атеросклероза, а это, в свою очередь, – причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. Большой популярностью стали пользоваться  бесхолестериновые диеты (которые порой приводили к импотенции у мужчин и аменорее у женщин), хотя некоторые жиры нашему организму жизненно необходимы! 

Основные положения здорового образа жизни беременных

О правильном питании во время беременности, как и вообще о здоровом образе жизни, сейчас можно прочитать везде, и, если вы до  сих пор не встали на правильный путь, то беременность – прекрасное и самое подходящее время это сделать. Питание беременных – это не просто система полезной диеты, прежде всего это залог здоровья вашего будущего ребенка, а также вашего личного самочувствия. Важно есть регулярно (раз 5-6 в день), разнообразно и по чуть-чуть, предпочитая выйти из-за стола слегка «недоевшей».

 Здоровье беременных невозможно без молока, свежего воздуха и добрых впечатлений. Гулять желательно вместе с мужем. Добрые эмоции они у вас внутри=)

Даже если вы не любите молоко, начните его употреблять во время беременности, хороший способ – добавлять его в супы, соусы, картофельное пюре (так вкус молока не чувствуется, но в то же время удовлетворяется потребность организма женщины в кальции – ваша норма в разных видах 2-3 стакана молока).

Источником кальция также выступают финики, листовой салат, абрикосы, миндаль. Сейчас выявлена закономерность — если в утробе матери девочка недополучала кальция, то в период менопаузы этой женщине грозит повышенная ломкость костей из-за остеопороза.

Многие будущие мамы забывают, что очень важно правильное питание беременных по неделям, потому что это оказывает непосредственное влияние на правильное формирование систем ребенка.

Так,  на 9-10 неделе отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки. А вот если в питании на 10 -12 неделе не хватает кальция, то впоследствии ребенок будет подвержен кариесу. Следует помнить, что питание беременных в первом триместре, как и в остальных двух – это прежде всего овощи и фрукты, которые обеспечивают витаминами, пищевыми волокнами, фолиевой кислотой, железом, минеральными солями и важными микроэлементами.

Все овощи с богатым содержанием фолиевой кислоты приветствуются – потому что они способствуют предупреждению выкидышей.

Ешьте побольше вишни, яблок, хурмы, персиков, абрикосов – в них содержатся жизненно важные микроэлементы, в том числе железо. Особое внимание нужно уделить тому, чтобы организм женщины получал достаточное количество белка, являющегося важным элементом для развития ребенка и формирования плаценты.

Ежедневно женщина должна получать 75 г. белков – для сравнения до беременности женщине вполне хватает 45г.

Поэтому питание беременных должно содержать мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, масло, орехи, а также белки растительного происхождения (соя, фасоль, бобы, горох, чечевица). Вместо жарки лучше перейти к тушению и варке на пару, чтобы не перегружать систему пищеварения (этим вы избежите изжоги и раннего токсикоза).

Ограничьте сладости и белый хлеб. Исключите копчености, соленья, маринады, всевозможные деликатесы типа буженины, бекона, карбоната – они способствуют отекам и могут вызвать впоследствии склонность к аллергическим реакциям. Лучше отказаться от газированных напитков и кофе.

Употребление соли можно оставить таким же, каким оно было до беременности. Поваренная соль никоим образом не способствует отекам и прочим осложнениям при беременности, а вот излишняя вода – да, околоплодные воды не должны превышать норму, иначе малыш будет свободно переворачиваться в матке, и пуповина будет накручиваться вокруг него, что будет мешать процессу родов и затягивать их. Если такая проблема назревает, ограничьте объём выпиваемой воды, чая, компотов до полутора литров.

Из трав не следует использовать петрушку, любисток, иссоп, душицу, ромашку и мелиссу.

Можно липовый цвет, мяту, лимон, шиповник, боярышник, жимолость, имбирь, розмарин, кинзу, чабер, базилик, корни лопуха (всё с соблюдением рецептуры).

В целом если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит. И повторю про важность доброго эмоционального настроя — носите себя как вазочку, которой не желательны какие -либо раздражения и недовольства. Доктор Голышева советует говорить себе в случае какой-либо тревожной ситуации — «малыш, нас это не касается»=)

 Г.А.Голышева

врач акушер-гинеколог

 Начнем с того, что с точки зрения медицинской этики, контрацептив —  это достижение медицины и техники, которое вряд ли подходит под классификацию «жизненно необходимые медикаменты» (способствует здоровью как, например,  психотропные средства или помогает спасти жизнь как антибиотики).  

      Наш мир слишком убыстрился, многое вроде бы делается для удобства людей (в плане благосостояния человека), его удовольствия.  Женщина стала самостоятельной, знает о своих достоинствах, её сила — сексуальность. Да, сексуальность прекрасна.  Это высшее благо, необходимое для продолжения человеческого рода, благо данное Богом.  

А сейчас, если начистоту,  она превратилась в товар.  Но человек взрослый и здраво относящийся к своей жизни, думаю, вправе расставлять приоритеты сам, решив принимать ли ему всю жизнь гормональные таблетки (взвесив все возможные риски при употреблении противозачаточных пилюль), ставить ли спираль (недостатков у которой тоже множество), а может быть, всё-таки, продолжать свой род. Всё зависит от тебя, доченька, свободной личности, от твоего безумия или от твоей мудрости, ведь мало кто уже сомневается в том что после оплодотворения  в  яйцеклетке происходит чудесное превращение и зарождается маленькая жизнь, особенная, задуманная Богом… Просто чтобы ты знала — те КОК (комбинированные оральные контрацептивы), которые препятствуют оплодотворению, являются неабортивными, а внутриматочные спирали (ВМС) и ОК не препятствующие оплодотворению, а просто не дающие плодному яйцу прикрепиться к матке — абортивного свойства…

Помните, универсальных контрацептивов не существует, у любого есть свои плюсы и минусы. Для здоровья крайне опасно следовать советам подруг или покупать контрацептивы в аптеке «на свое усмотрение». Проконсультируйтесь с врачом.

ВМС

При выборе контрацепции хорошо взвесить все за и против, ведь у внутриматочной спирали есть свои недостатки, противопоказания (к примеру, в 4 раза увеличивается риск внематочной беременности) и подходит это лишь той женщине, которая имеет надежного супруга (так как спираль будет являться «проводником» в матку всех бактерий, которые окажутся в вашем влагалище) .

Если вы остановились на данном виде контрацепции, нужно пройти серьезное обследование: посетить врача-гинеколога, проконсультироваться с маммологом, сдать мазки, сделать биохимический анализ крови, пройти ультразвуковое исследование. Возможно, понадобятся и другие исследования, которые назначит доктор, чтобы сделать безошибочный выбор.

Перед введением требуется тазовый осмотр и рекомендуется обследование на наличие инфекций половых путей. По получении  результатов мазков (если они без паталогии) спираль вводится в полость матки во 2-3 день менструации.

Среди достоинств этого метода — быстрое восстановление фертильности после удаления ВМС. Как только вы почувствуете свою готовность увеличить состав семьи, врач удалит спираль (это делается в самый обильный день менструации или после обильного дня).

 из бесед с доктором Г.А.Голышевой

Итак,

за 2-3 месяца надо пройти медицинское обследование, объем которого определяется на предварительной консультации у акушера — гинеколога и зависит от состояния здоровья, возраста, наследственных паталогий и других факторов.

Маме обязательно сдать кровь на TORCH-комплекс. Лучше если все будет пролечено еще на этапе   подготовки к беременности.

Анализы на скрытые инфекции важно сдать обоим партнерам, т. к. многие из них могут протекать бессимптомно, но очень опасны для плода. Это такие инфекции как: хламидия, микоплазмы, уреаплазма, гонококки, герпесвирус, папилломавирус, гарднерелла, цитомегаловирус, кандиды. Все анализы можно сдать у нас. Исследования проводятся в лаборатории Ситилаб.

Ну а если не получается забеременеть, у вас есть возможность проконсультироваться с нашим акушером-гинекологом на предмет  исследования гормональнального статуса женщины.

Гинекология — от греческих слов женщина и наука. Гинеколог — женский врач, т.е. для всех женщин является обязательным, «главным», но далеко не всегда любимым врачом. Мы согласны, что вопрос похода к гинекологу тонкий и деликатный, однако, существуют ситуации, когда поход к врачу-гинекологу необходим и даже обязателен.

Во-первых, ежегодно женщина посещает врача для плановых осмотров. Это необходимо для своевременной диагностики ряда весьма неприятных состояний, таких как миома матки или рак шейки матки.

Миома матки – доброкачественная опухоль, которая развивается из мышечной ткани матки. Встречается она сейчас довольно часто и выявляется впервые у все более и более молодых женщин.

Рак шейки матки — патология довольно коварная и хитрая. На этапе зарождения она ничем себя не проявляет. Настоящая развернутая клиника появляется тогда, когда уже может быть поздно предпринимать органосохраняющие операции. Единственная возможность вовремя поставить диагноз – каждый год делать мазки с шейки матки. Именно для этого и нужно ходить к гинекологу…

Read the rest of this entry »

Натуротерапия стала сейчас очень популярной в больших городах России,  её основы  преподают во многих медицинских учебных заведениях и активно применяются и изучаются в зарубежных странах. Жители мегаполисов ощутили нехватку естественности, натуральности (ведь вода бутилированная, воздух кондиционированный Read the rest of this entry »

Мы предлагаем вам рекомендации для представительниц слабого пола, которые хотят долго оставаться в форме, сохранить здоровую и красивую кожу и укрепить своё женское здоровье.

Ещё 50 лет назад здоровое меню, рекомендованное диетологами, выглядело одинаково для мужчин и для женщин. Только во второй половине XX века врачи начали выделять гендерные особенности здорового рациона, и сейчас всё больше и больше исследований ведётся в этом направлении. Вот общие рекомендации для представительниц слабого пола, которые хотят долго оставаться в форме, сохранить здоровую и красивую кожу и укрепить своё женское здоровье. Итак, что же нам необходимо?

1. Фолиевая кислота

Что это. Синтетический витамин группы В.

Зачем нужна. Особенно полезна беременным: недостаток этого витамина может вызвать врождённые неврологические дефекты у ребёнка. Но тем, кто не ждёт прибавления,запас фолиевой кислоты тоже не повредит. Она необходима для образования в организме новых клеток, а значит её нехватка может сразу отразиться на вашей коже, волосах и ногтях. Кроме того, она борется с образованием другой кислоты — гомоцистина, — передозировки которой могут грозить инсультом, инфарктом, диабетом, старческим слабоумием и другими хроническими заболеваниями. Некоторые учёные также полагают, что регулярное потребление фолиевой кислоты помогает предотвратить депрессии, в том числе постродовую.

Сколько нужно. 400 микрограммов в сутки.

Где содержится. В обогащённых хлебных изделиях, цельнозерновом хлебе, макаронах; в шпинате, капусте, орехах и бобовых.

2. Кальций

Что это. Один из самых изобилующих элементов в организме, формирует основную структуру нашего тела, присутствуя в костях и зубах.

Зачем нужен. Активирует костный рост и препятствует потере костной массы. Со временем эта напасть постигнет каждого из нас, но женщины страдают от неё намного больше. Не случайно остеопороз среди женщин встречается намного чаще, чем среди мужчин. Недостаток кальция также сказывается на состоянии волос и ногтей. А недавно учёные из американского Онкологического общества обнаружили, что повышенное потребление кальция значительно снижает риск заболевания раком груди.

Сколько нужно. До менопаузы — 1000 мг в день, после — 1200 мг. Внимание: такое количество кальция организм не может переработать за один раз, поэтому разделяйте свою «дозу» на порции по 500 мг.

Где содержится. В нежирных молочных продуктах (особенно сыре), миндале, брокколи, белой капусте. Но лучше всего — всё же витамины. Обратите внимание на содержащие кальций медикаменты, особенно в период беременности и после 40 лет.

3. Витамин D

Что это. Хотя его относят к витаминам, в нашем теле он работает, скорее, как гормон. Печень и почки перерабатывают его в особую биологически активную форму, кальциферол, который, в свою очередь, помогает нам «добывать» больше кальция из пищи.

Зачем нужен. Кроме того, что этот витамин обеспечивает нас большим количеством кальция, он ещё и защищает нас от многих серьёзных болезней, в том числе от некоторых видов рака (рака груди, кишечника и матки). Он также необходим для нормальной работы щитовидной железы и защищает кожу от повреждений и инфекций.

Сколько нужно. 2,5 мкг в стуки, беременным и кормящим — до 10 мкг. Норма может повышаться, если вы испытываете недостаток ультрафиолетового излучения (например, во время затяжной зимы).

Где содержится. В жирной рыбе, молочных продуктах и яйцах.

4. Железо

Что это. Этот минерал играет важнейшую роль в снабжении клеток организма кислородом.

Зачем нужно. Почти две трети всего железа, находящегося в нашем теле, входит в состав гемоглобина — белка красных кровяных телец, который связывается с кислородом и доставляет его к тканям. Поэтому потребление железа так важно для поддержания энергии и общей функциональности организма. Первое следствие недостатка железа — общая слабость, которая, кстати, у женщин наблюдается в 3 раза чаще, чем у мужчин.

Сколько нужно. До менопаузы — 18 мг в день, после — 8 мг. Во время беременности норма подлетает до 27 мг.

Где содержится. В мясе и рыбе, шпинате и различных бобовых. Особенно много в печени (куриной или телячьей), а также в некоторых морепродуктах — например, мидиях и моллюсках. Чтобы увеличить обсорбацию железа из пищи, диетологи советуют принимать железосодержащие продукты вместе с теми, что богаты витамином С (помидоры, сладкий перец, цитрусовые).

5. Клетчатка

Что это. Это часть растительной пищи, которая, фактически, не перерабатывается организмом, хотя и подразделяется на растворимую и нерастворимую.

Зачем нужна. Несмотря на то что наше тело клетчатку не поглощает, она крайне важна для хорошей работы, прежде всего, пищеварительной и кровеносной систем. Так, растворимая клетчатка способна связывать холестерин и препятствовать его всасыванию в кишечник. Таким образом, он, соответственно, не попадает и в нашу кровь. Нерастворимая клетчатка же влияет на наш кишечник, оказывая на него своего рода очищающий эффект. И наконец, отличная новость для худеющих: клетчатка долго переваривается, а продукты, её содержащие, относительно низкокалорийны. Таким образом, вы сможете не голодать и худеть одновременно.

Сколько нужно. 30 граммов в день. Эту норму лучше разделить на равные части между завтраком, обедом и ужином. Но если сейчас вы потребляете очень мало клетчатки, не бросайтесь на неё сразу. Начните с 15 г и постепенно увеличивайте дозу, иначе с непривычки можете получить запор.

Где содержится. В овсяных хлопьях, цельнозерновом хлебе, макаронах (из муки первого сорта) и кукурузе; во фруктах, особенной в яблоках; в горохе, фасоли и брокколи.

6. Жирные кислоты омега-3

Что это. Форма так называемых «хороших» жиров. Не могут быть переработаны организмом из других видов жирных кислот, поэтому так важно получать их через пищу.

Зачем нужны. Регулярное потребление продуктов, содержащих эти кислоты, может уменьшить риск инсульта и инфаркта в 3 раза, поэтому врачи особенно рекомендуют из людям после 45. Кроме того, исследования показали, что кислоты обладают анти-воспалительным эффектом и снижают болевые симптомы таких болезней, как, например, артрит.

Сколько нужно. 1,1 г в день.

Где содержатся. Больше всего — в жирной рыбе (тунец, сельдь, лосось, сёмга).

Г.А.Голышева